Kategorie Nejlepší recepty

Horký tuňákový salát s bazalkovým dresinkem
Nejlepší recepty

Horký tuňákový salát s bazalkovým dresinkem

Horký tuňákový salát s bazalkovým dresinkem Na půvabné hromádce chřestu, oliv a rajčat Na půvabné hromádce chřestu, oliv a rajčat Servíruje 2 vaří za 20 minut Obtížnost Super jednoduchá výživa na porci Kalorie 347 17 Tuk 16,5 g 24 Nasycené 3,3 g 17 Cukry 5,8 g 6 Bílkoviny 40,7 g g 3 Referenční příjem pro dospělé Přísady 1 chřestový chřest, ořezaný (nebo místo toho použít hrst zelených fazolí) 2 hrstky cherry rajčat, na čtvrtky 1 velký chomáč čerstvé bazalky, listy sklizené, listy dítěte na jedné straně 1 hrst černých oliv, kameny odstraněno extra panenský olivový olej 1 citronová sůl čerstvě mletý černý pepř 2 steaky z tuňáka, z udržitelných zdrojů, požádejte svého obchodníka s rybami 2 polévkové lžíce přírodního jogurtu bez tuku Metoda Ohřívejte pánev, dokud nebude opravdu horká, a poté do ní vložte chřest.

Čtěte Více
Nejlepší recepty

Moje pečená kachna 'sorta shepherd's pie'

Moje pečená kachna & 39; koláč pastýře & 39; V lahodné vegetariánské omáčce V lahodné vegetariánské omáčce Servíruje 6 vaří za 4 hodiny plus doba chlazení Obtížnost Super snadná výživa na porci Kalorie 492 25 Tuk 28,3 g 40 Nasycuje 9,7 g 49 Cukry 10,8 g 12 Sůl 1,85 g 31 Bílkoviny 18,5 g 37 Sacharidy 43,2 g 17 Vláknina 5.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Kukuřice cukrová a slávka jedlá

Kukuřice na sladkou kukuřici a mušle Výdatné a plné chuti Výdatné a plné chuti Slouží 4 Kuchařka do 35 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 267 13 Tuk 9,9 g 14 Nasycené mastné kyseliny 3,1 g 16 Cukry 5,2 g 6 Bílkoviny 10,5 g 21 Sacharidy 31,4 g 12 Referenční příjem pro dospělé & 39; slanina pro vyšší blahobyt, nakrájená 1 malá bílá cibule, jemně nasekaná 2 tyčinky celeru, jemně nasekaná 1 čerstvé červené chilli, zbavené a jemně nasekané 4 klasy sladké kukuřice 2 střední brambory, oloupané a nasekané 900 ml bio zeleniny nebo rybího vývaru, horké 1 hrst čerstvé, živé mušle, z udržitelných zdrojů , zeptejte se svého obchodníka s rybami, očištěno a vypuštěno 4 lžíce jediné smetany 1 malá hrst nasekané čerstvé petrželky Metoda Tento chutný kukuřičný polévka je opravdu uklidňující a čerstvé mušle dodávají krásnou hloubku chuti.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Nejlepší fazolový salát

Nejlepší fazolový salát Skutečná chuť jara Skutečná chuť jara Slouží 4 Kuchařka za 15 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 82 4 Tuk 4,5 g 6 Nasycené 2 g 10 Cukry 0,4 g 0 Sůl 1,44 g 24 Bílkoviny 9 g 18 Sacharidy 1,4 g 1 Vláknina 1 g - dospělý a 39 ; s referenční příjem Ingredience 2-3 velké hrstky vyloupané fazole 1 malá hrst pecorina, hrubě nasekané nebo hrubě nastrouhané 1 citron, jemně nastrouhaná kůra a šťáva z 1 stříkajícího extra panenského olivového oleje 1 hrst čerstvé soli z máty 75 gramů kvalitní španělské šunky, jako je pata negra, zhruba natržené Metoda Oddělit široké fazole na 2 hromádky - velké a malé.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Krásné rizoto ze šťovíku s drobeným kozím sýrem

Krásné rizoto ze šťovíku s drobeným kozím sýrem Skvělá večeře Skvělá večeře Obsluha 8 Vaření za 1 hodinu Obtížnost Není příliš složitá Výživa na porci Kalorie 413 21 Tuk 11,1 g 16 Nasycené mastné kyseliny 5,8 g 29 Cukry 3,8 g 4 Sůl 3,01 g 50 Bílkoviny 11,7 g 23 Sacharidy 63,2 g 24 Vláknina 3,6 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady 2 litry organického rostlinného nebo kuřecího masla 1 velká cibule, oloupaná a jemně nasekaná 3 tyčinky celeru, ořezaná a jemně nasekaná 600 g rýže rizoto 250 ml vermutu nebo suchého bílého vína 1 kozí sýr, přibližně 100 g 1 čajová lžička fenyklu semena 1 sušené červené chilli 2 lžíce másla 1 stroužek česneku, oloupaný a nasekaný 1 celý muškátový oříšek 300 g šťovíku, umyté a osušené mořské soli čerstvě mletý černý pepř 1-2 hrstky parmazánového sýra, čerstvě strouhané, plus navíc k podávání 1/2 lemonextra panenského olivového oleje Metoda Předehřejte troubu na 200 ° C / 400 ° F / plyn 6 .
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Malinový a zázvorový šum

Malinový a zázvorový šumivý letní chladný koktejl Letní chladný koktejl Slouží 4 vaření za 5 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 104 5 Tuk 0,1 g 0 Nasycuje 0,0 g 0 Cukry 24,6 g 27 Bílkoviny 0,3 g 1 Sacharidy 24,7 g 10 Referenční příjem pro dospělé Ingredience 2 hrstky maliny 1 čajová lžička moučkový cukr 1 dobrá hrst čerstvých mátových listů 5 cm kousek čerstvého kořenového zázvoru, oloupaný a hrubě nasekané kostky 8 ran vodka 660 ml zázvorového piva Metoda Maliny vložte do velkého pevného džbánu a přidejte cukr, lístky máty a nasekaný zázvor.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Marinovaný a grilovaný losos

Marinovaný a grilovaný losos Lepkavý losos s chilli papričkou Lepkavý losos s chilli papričkou Slouží 6 kuchařů za 20 minut a čas marinování Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 357 18 Tuk 18,4 g 26 Nasycené 3,2 g 16 Cukry 13 g 14 Sůl 1,62 g 27 Bílkoviny 34,9 g 70 Sacharidy .
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Houby „ve stylu fish and chips“ s nóbl octem

Houby & 39; styl ryby a hranolky & 39; s nóbl octem Hluboce smažené s česnekovým bylinkovým octem Hluboce smažené s česnekovým bylinkovým octem Slouží 4 vaření za 20 minut plus doba máčení Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 170 9 Tuk 7,3 g 10 Nasycené 1,1 g 6 Cukry 0,5 g 1 Sůl 1,33 g 22 Bílkoviny 3.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Masové koule

Masové kuličky Ve sladké rajčatové a chilli omáčce Ve sladké rajčatové a chilli omáčce Slouží 4 Vaření za 1 hodinu 50 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 306 15 Tuk 9,6 g 14 Nasycené 3,3 g 17 Cukry 7,9 g 9 Sůl 1,48 g 25 Bílkoviny 37,5 g 75 Sacharidy 19,1 g 7 Vláknina 3,1 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady 1 malá cibule 1 čerstvý červený chilliolový olej 2 x 400 g plechovek kvalitních švestkových rajčat 2 plátky zastaralého chleba 250 g libového mletého hovězího masa nebo telecího masa s vyšší životní úrovní 250 g libového mletého vepřového masa 1/2 čajové lžičky mletého muškátového oříšku 1 citron1 velký zdarma - vaječný žloutek 1 větvička čerstvého šalvěje 1 větvička čerstvého rozmarýnu 1 velká hrst zahradní peaspecorino sýr několik větviček čerstvého majoránky, volitelně Metoda Oloupejte a jemně nakrájejte cibuli, pak ořezejte a rozdrťte chilli v tloučku (nebo jemně nakrájejte, pokud chcete) .
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Klobásy s pánevem připraveným chutney a pórovou kaší

Klobásy s pánevem připraveným chutney a pórovou kaší Bangers a kaše, trochu posh Bangers a kaše, trochu posh Slouží 4 vaření za 1 hodinu 10 minut Obtíž Super snadné Výživa na porci Kalorie 654 33 Tuk 34g 49 Nasycené 11,2 g 56 Cukry 13,9 g 15 Sůl 2,97 g 50 Bílkoviny 30,8 g 62 Sacharidy 59,4 g 23 Vláknina 6,6 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady 1 kg brambor, oloupaný a poloviční olej 2 pór, nakrájený a umytý 200 ml panenského olivového oleje milkextra, listy sklizené 1 větvička čerstvé šalvěje, listy sklizené 2 červená cibule, nakrájené na tenké klíny 1 dobrá hrst čerstvé nebo zmrazené (a rozmrazené) brusinky2.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Jamieho hruška a chilli okurka

Jamie's hruška a chilli okurka Drsné, ovocné combo Drsné, ovocné combo Dělá 3 x 450 g sklenice Vaří za 30 minut plus čas na chlazení Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 38 2 Tuky 0,3 g 0 Nasycené 0,0 g 0 Cukry 7,7 g 9 Bílkoviny 0,4 g 1 Sacharidy 7,9 g 3 Referenční příjem pro dospělé Přísady 1 polévková lžíce soli a 1 čajová lžička navíc 8 pevných hrušek loupaných, plněných a na čtvrtky 140 g cukru 2 čajové lžičky hořčičných semen 4 čajové lžičky anglického hořčičného prášku 1 nasypaná lžíce čerstvého zázvoru, strouhaný 150 ml octa bílého vína 1 čajová lžička chilli vloček 1 hrst čerstvých lístků máty je založen na italské klasické mostardě, což je ovoce nakládané v hořčičném sirupu.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Španělská polévka z ryb a chorizo

Španělská polévka z ryb a chorizo ​​Sypané pangrattatem pro větší chuť a chrumkavku Sypané pangrattatem pro extra chutí a chrumky Servíruje 4 vaří za 30 minut Obtíž Super snadná výživa na porci Kalorie 706 35 Tuk 32,5 g 46 Nasycené 7,6 g 38 Cukry 11,3 g 13 Sůl 2,99 g 50 Bílkoviny 48
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Krevetový salát s chilli a bílým zelím

Krevetový salát s chilli a bílým zelím Super čerstvý salát Super čerstvý salát Slouží 4 Vaří za 30 minut Obtíž Super lehká Výživa na porci Kalorie 70 4 Tuk 2,2 g 3 Nasycuje 0,3 g 2 Cukry 4,3 g 5 Sůl 1,07 g 18 Bílkoviny 8,3 g 17 Sacharidy 4,4 g 2 Vláknina 1,8 g - Referenční příjem pro dospělé Přísady 3 hrsti čerstvé, syrové, malé loupané krevety, z udržitelných zdrojů, zeptejte se svého obchodníka s rybami 3 citrony, džus a jemně nastrouhaná kůra ½ citronu 1 červené chilli, nasazené a jemně nakrájené 1/2 bílého zelí, jemně nastrčený extra panenský olivový olej čerstvý žerucha Metoda Vložte krevety do mělké misky.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Ryba v sáčku

Ryba v sáčku S citronem, fenyklem, olivami a bílým vínem S citronem, fenyklem, olivami a bílým vínem Slouží 1 Kuchařství za 45 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 420 21 Tuk 22,2 g 32 Nasycené mastné kyseliny 4,1 g 21 Cukry 6,2 g 7 Sůl 1,6 g 27 Bílkoviny 28,4 g 57 Sacharidy 23,1 g 9 Vlákno 6,2 g - Referenční příjem pro dospělé Ingredience 1 vejce z volného výběhu 100 g brambor 1/2 cibule fenyklu 1/2 citronu 5 zralých cherry rajčat 1 hrst černých oliv (v peckách) 1 x 120 g pevné bílé rybí filé, například mořský okoun , treska jednoskvrnná, halibut, stažený z kůže, vykostěný, z udržitelných zdrojů, požádejte svého obchodníka s rybami, stažený a pinbonedolive olej 1 šplouchnutí bílého vína Metoda Vyrobte si sáček na ryby tak, že odtrhnete proužek cínové fólie o rozměrech 35 cm x 45 cm a přeložíte jej napůl střed.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Tagliatelle, styl Genovese

Tagliatelle, styl GenovesePosh těstoviny a pestoPosh těstoviny a pestoServers 6Cooks za 20 minutObtížSuper snadná Referenční příjem 39; Přísady 1 hrst piniových oříšků, asi 40 g, lehce opečený 1/2 malého stroužku česneku 1 velký svazek čerstvé bazalky, asi 60 g, listy nasekané, hrubě nasekané, navíc k podávání 1 citron, šťáva z extra panenského olivového oleje 150 g sýra pecorino, strouhaný 200 g nových brambor 500 g čerstvé tagliatelle1 velká hrst jemných zelených fazolí, přelité a ocasem Metoda Vejce těstoviny a pesto je opravdu geniální kuchařský kousek a téměř jediné úspěšné vylepšení, které můžete udělat, je přidat několik zelených fazolí a několik velmi tenkých brambor - jako oni často v Janově.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Gennaroova krásná zbylá bruschetta

Gennaro je krásná zbylá bruschetta Perfektní pro hromadění s pečenými zeleninami Perfektní pro hromadění s pečenými vegetariáni Slouží 1 Vaří za 15 minut Obtíž Super snadná výživa na porci Kalorie 383 19 Tuk 20,7 g 30 Nasycené 3,8 g 19 Cukry 16,8 g 19 Sůl 2,69 g 45 Bílkoviny 9,5 g 15 Vlákno 5.
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Asijský špetkový salát

Asijský štípaný salát Křupavé salátové šálky, kořeněné krevety a nudle Křupavé salátové šálky, kořeněné krevety a nudle Slouží 4 Kuchařky do 30 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 214 11 Tuk 10,0 g 14 Nasycené 1,6 g 8 Cukry 1,9 g 2 Bílkoviny 17,1 g 34 Sacharidy 12,2 g 5 dospělých s referenční příjem Ingredience 5 cm kousku zázvoru 1 čerstvé červené chilli 25 g sezamová semínka 24 surových oloupaných královských krevet, z udržitelných zdrojů (nejprve rozmrazte, pokud používáte zmrazené) 1 špetka čínského prášku z pěti koření 1 limesesame olej 2 kulaté saláty 50 g jemných rýžových nudlí 1/2 svazku čerstvého koriandru ( 15g) Metoda Oloupejte a velmi jemně nasekejte zázvor a potřete a jemně nakrájejte chilli (pokud chcete, jemně nakrájejte).
Čtěte Více
Nejlepší recepty

Jednotlivé lískové ořechy a čokoládové clafoutis

Jednotlivé lískové oříšky a čokoládové klafúzy Sladké malé francouzské pudinkové kelímky Sladké malé francouzské pudinkové kelímky Slouží 8 vaření za 40 minut Obtížnost Super snadná Výživa na porci Kalorie 429 21 Tuk 32,1 g 46 Nasycené 9,5 g 48 Cukry 12,6 g 14 Sůl 0,2 g 3 Bílkoviny 11,3 g 23 Sacharidy 24,2 g 9 Vláknina 3,1 g referenční příjem pro dospělé Přísady 100 g lískových ořechů se slupkou, plus extra lískové ořechy, jemně mleté, k porci (volitelně) 80 g nesoleného másla 115 g samovolně rostoucí mouky 115 g mletých mandlí 60 g zlatého moučkového cukru 2 velká vejce z volného výběhu3 velká vejce z volného výběhu2 pomeranče, jemně strouhaná kůra a šťáva z 1180 ml plnotučného mléka 1 vanilkový lusk, podélně rozděleno 50 g kvalitní tmavé čokolády (70 kakaových sušin), rozdrceno Metoda Předehřejte troubu na 200 ° C / 400 ° F / plyn 6.
Čtěte Více