Nejlepší recepty

5 výživných svačinek pod 100 kalorií

5 výživných svačinek pod 100 kalorií

Dopřejte si příjemné malé energetické posílení pomocí těchto chutných a zdravých svačinek, které mají méně než 100 kalorií.

Navíc si pamatujte, že hrst míchaných ořechů (80 g) je skvělé a výživné občerstvení. Ořechy jsou dobrým zdrojem bílkovin, stejně jako draslíku, který je nezbytný ke snížení rizika vysokého krevního tlaku; a hořčík, který pomáhá přeměnit jídlo, které jíme, na energii.

Top 5 občerstvení do 100 kcal

Cizrna je pro vás neuvěřitelně dobrá. Vysoký obsah bílkovin a vlákniny a více než
10 mikroživin, včetně velkého množství minerální mědi, které pomáhají udržovat vlasy a pokožku zdravé, je to skvělé a výživné občerstvení.

Tým výživy v Jamie Oliver opravdu tvrdě pracoval na vytvoření těchto nutričně vyvážených energetických koulí nabitých chutí, které poskytují dokonalou podporu, aby nás dostali po celý den. Vychutnejte si dvě kuličky na jednu svačinu.

Luštěniny a fazole mají vysoký obsah bílkovin - skvělé pro udržení našich svalů - a vlákninu, která pomáhá udržovat zdravý trávicí systém. Mají také nízký obsah nasycených tuků, což je dobré pro udržení zdraví našeho cholesterolu a srdce.

Tento jednoduchý dip je tak snadné bičovat, stačí sloužit s některými vegetariánskými pokrmy, které se ponoří na zábavné občerstvení! Je to skvělý malý recept pro děti, který si mohou připravit, a také si mohou vybrat svoji oblíbenou zeleninu.

Není tu nic umělého - barvu přináší přirozená živost ovoce. Použijte jakékoli ovoce, které máte po ruce - vše funguje! Uchovávejte v mrazáku a sbírejte plátky, až vaše sladké chutě zasáhne.

Pro více zdravých nápadů, receptů, videí a funkcí navštivte naše vyhrazené Zdraví strana!

Podívejte se na video: ZGADNIESZ ILE MA KALORII = WYGRYWASZ 100ZŁ! (Říjen 2020).